健康な身体のつくり方

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豊かな生活を送るためにというテーマで健康な身体のつくり方についてお届けします。

運営しているクリエイター: 北海道猿払村

#運動不足

＼打倒コロナ！／免疫力アップでウイルスに負けない体を作る

皆さんこんばんは。猿払村企画政策課のるいです。前回は、本気で体を鍛えたい方に向けた体幹トレーニングを紹介しましたが皆さん取り組んで頂けたでしょうか？ハードなトレーニングとなっていますが、その分大きな効果を得ることができるので、ぜひ取り組んでいただけたらなと思います。さて、だんだんと寒くなりましたね。今回は、風邪などの感染症がはやり始めるこの季節にぜひ取り組んでほしい、免疫力アップトレーニングを紹介しますので、ぜひご覧ください！ 👇前回の投稿👇 １．免疫力とは

＼腹筋崩壊！？／たった3分で体を追い込む、最強トレーニングを紹介

皆さんこんばんは。企画政策課のるいです。今までの3つの投稿では、体の不調を解消する簡単なトレーニングを紹介してきましたが、今回は、本気で体を鍛えたい方に是非取り組んでいただきたい、体幹トレーニングを紹介します！ハードなトレーニングとなりますので覚悟してください（笑） 👇前回までの投稿👇 体幹とは？「体幹を鍛えるといいって聞くけど、体幹って何なの？」「体幹って体のどの部分なの？」と思う方も多いと思いますので、まずは体幹について説明していきます。皆さんは、体幹と聞

＼むくみにサヨナラ👋／今すぐできるスッキリトレーニングを伝授

みなさんこんばんは！企画政策課のるいです。前回の投稿では、肩こりに効くトレーニングとして、タオルラットプルダウンを紹介しましたがチャレンジしていただけましたでしょうか？ 1セット1分ほどでできる簡単なトレーニングとなっていますのでぜひ取り組んでみてください！ 👇前回の投稿！ぜひチャレンジしてみてください👇 さて、今回は前回の肩こりに引き続き、これまた社会人の天敵であろう「むくみ」を解消させるトレーニングを紹介していきますのでぜひご覧下さい！ 1.むくみの原因とは？

＼肩こりに悩むあなたへ／1日1分でできる簡単トレーニングを伝授

みなさんこんばんは！企画政策課のふじたるいです。6月の投稿から1ヶ月ほど間が空き、久しぶりの投稿になります。前回は、お家でできる運動不足解消トレーニングとして「カニ歩き」を紹介しました。みなさん取り組んでいただけましたでしょうか？まだやってない！という方はぜひ前回投稿を見直してぜひ取り組んでみてください！ 👇👇前回の投稿！ぜひご覧ください！👇👇 さて、前回は下半身のトレーニングを紹介しましたが、今回は、上半身のトレーニングを紹介していきます。肩こりに悩む方必見のト

＼豊かな生活を送るために／健康な体の作り方をお伝えしたい

みなさんはじめまして。猿払村企画政策課のふじたるいです。初投稿ということでまずは自己紹介！ 2002年1月7日生まれの19歳、猿払生まれ猿払育ちの生粋の猿払民です。好きなことは野球。小学3年生から父親の影響で野球を始めました。高校は隣町の学校に進学し、野球部に所属。親元を離れ、3年間寮で生活しながら、甲子園出場を目指し、毎日練習に励みました。そして高校卒業後は、猿払村役場で就職。令和2年度に採用され、企画政策課の一員となって今年で2年目を迎えました。毎日優しい