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健康な身体のつくり方

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豊かな生活を送るためにというテーマで健康な身体のつくり方についてお届けします。
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#最強

\自分に打ち勝て/脂肪を燃やす最強トレーニングを紹介

皆さんこんにちは、企画政策課のるいです。 前回の投稿では、「毎日除雪大変よな。藤田動きます。」と題して、除雪の負担を少しでも軽減できるよう意識してほしいポイントを紹介しましたがいかがだったでしょうか。普通に除雪をするよりは、はるかに楽になったのではないかと思います。 まだ取り組めていないという方も安心してください!まだまだ雪は降り続けますのでぜひ意識していただけたらと思います! さて皆さん、年末年始はどのように過ごしましたか?実家に帰省してゆっくり過ごした方、正月番組を

\腹筋崩壊!?/たった3分で体を追い込む、最強トレーニングを紹介

皆さんこんばんは。企画政策課のるいです。 今までの3つの投稿では、体の不調を解消する簡単なトレーニングを紹介してきましたが、今回は、本気で体を鍛えたい方に是非取り組んでいただきたい、体幹トレーニングを紹介します! ハードなトレーニングとなりますので覚悟してください(笑) 👇前回までの投稿👇 体幹とは?「体幹を鍛えるといいって聞くけど、体幹って何なの?」「体幹って体のどの部分なの?」と思う方も多いと思いますので、まずは体幹について説明していきます。 皆さんは、体幹と聞